เกมลับสมอง ช่วยบริหารสมองของคุณ ให้ดีขึ้นได้
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ | โดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์

เกมลับสมอง-บริหารสมอง
เกม เป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เมื่อได้เล่นเกม สมองก็จะปลอดโปร่ง ผ่อนคลายมากขึ้น วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจ สำหรับ เกมลับสมอง หากใครสงสัยว่า มีเกมแบบใดบ้างที่ช่วยบริหารสมองให้สุขภาพดีได้ ตามไปดูกันเลยค่ะ

เกมลับสมอง มีอะไรบ้างนะ
ปัญหาความทรงจำ เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณมีอายุมากขึ้น ทั้งหลงๆ ลืมๆ จำเรื่องราวบางเรื่องไม่ได้ ทำให้ผู้สูงอายุหลายคนพยายามที่จะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของความทรงจำ และช่วยป้องกันสมองไม่ให้แก่เร็ว ซึ่งเกมปริศนา มีส่วนช่วยเพิ่มความจำ จากงานวิจัยพบว่า ผู้ที่เล่นเกมซูโดกุและครอสเวิร์ด นั้นจะมีการพัฒนาสมองที่มากกว่า ซึ่งเกมเหล่านี้ช่วยบำรุงสมองได้

ซูโดกุ (Sudoku)
ซูโดกุเป็นเกมหาตัวเลข ที่ต้องมีการอาศัยความจำในการเอาชนะเกม ซึ่งปริศนาที่เกมซูโดกุวางไว้นั้น เราจะต้องค้นหาและมองว่าควรใส่ตัวเลขใดลงในตาราง เพื่อให้ตัวเลขไม่ซ้ำกันในแถว ทั้งแนวนอนและแนวตั้ง ซึ่งการเล่นซูโดกุนั้นจะต้องอาศัยความจำเป็นอย่างมาก ซึ่งการที่ต้องวางแผนเช่นนี้ มีส่วนในการช่วยเพิ่มความจำระยะสั้นและช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น

ครอสเวิร์ด (Crosswords)
ครอสเวิร์ดเป็น เกมฝึกสมอง รูปแบบหนึ่ง ที่ถูกเล่นมานาน และรู้จักกันทั่วไป ซึ่งการเล่นครอสเวิร์ดนั้นไม่เพียงแต่ต้องใช้ความรู้ด้านภาษาเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ทักษะในด้านอื่นๆ อีกด้วย เช่น ความทรงจำ ในปัจจุบันที่เทคโนโลยีมีความก้าวหน้า รูปแบบการเล่นก็สามารถเข้าถึงได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบของในหนังสือ หรือเล่นออนไลน์ในมือถือ แทบเล็ต ก็ได้

เกมกระตุ้นสมอง จะช่วยให้สมองมีความสมดุล
ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความทรงจำ เช่น เป็นอัลไซเมอร์ ซึ่งผู้ที่มีอาการป่วยเช่นนี้ สมองจะไม่ค่อยแข็งแรง มีปัญหาเกี่ยวกับกับรู้ ความเข้าใจ แต่การใช้เกมปริศนา อย่างเช่น ซูโดกุหรือครอสเวิร์ด นั้น ช่วยฝึกสมองให้มีความแข็งแรง เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่การเล่นเกมปริศนาเป็นการออกกำลังกายสมอง ซึ่งการเล่นเกมแบบนี้สมองจะมีความท้าทาย ให้ได้คิดและทกระตุ้นการทำงานของสมอง เมื่อสมองมีการทำงานอยู่อย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้สมองนั้นสุขภาพแข็งแรงขึ้น สำหรับผู้ที่เล่นเกมปริศนา เมื่ออายุมากขึ้น แก่ตัวไป สมองเสื่อมได้ช้า เพราะสมองมีความแข็งแรง และมีการพัฒนาอยู่ตลอด จากการศึกษาผู้เข้าร่วมวิจัยจำนวน 50 คน โดยให้เล่นเกมซูโดกุและครอสเวิร์ด พบว่า การทำงานของสมองกลุ่มผู้เข้าร่วมวิจัยมีการทำงานที่ดีขึ้น

อ่านเพิ่มเติม:

ใครว่า วิดีโอเกม ส่งผลเสียต่อสมอง อย่างเดียว
เด็กติดเกม พ่อแม่หนักใจใช่ไหม เมื่อลูกมีพฤติกรรมติดเกม
พัฒนาสมอง เพิ่มพูนความจำ ป้องกันสมองเสื่อม ได้ง่ายๆ ด้วยการ บริหารสมอง