[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
เมนูหลัก
ติดต่อสอบถาม
blog สมาชิก
สถิติผู้เขียน blog 10 อันดับ
wave
[ มือใหม่ ]
2
admin
[ มือใหม่ ]
2
orean
[ มือใหม่ ]
2
KAT
[ มือใหม่ ]
1
yuy
[ มือใหม่ ]
1
aTon
[ มือใหม่ ]
1
fang
[ มือใหม่ ]
1
film
[ มือใหม่ ]
1
mild
[ มือใหม่ ]
1
Donus
[ มือใหม่ ]
1
บทความ blog ล่าสุดโดย
เพลงคริสต์มาสtortae
การดูแลรักษาสุภาพ ให้แข็งแรงaTon
ประเพณีวันเข้าพรรษาmild
พบจุดที่หนาวที่สุดในโลกเเห่งใหม่ !!orean
พบจุดที่หนาวที่สุดในโลกเเห่งใหม่ !!orean
อาเซียนDonus
การวาดภาพสีนำ้lovepop-123456
อาเซียนmikekung02
ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์yuy
ปรากฏการณ์ธรรมชาติMin-Mintra
ไลน์ โรงเรียนศรัทธาฯ

ติดต่อ สอบถาม

poll

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก

  

   เว็บบอร์ด >> >>
วิจัยชี้ ทำงาน 8 ชม. ต่อสัปดาห์ ให้ผลดีที่สุด  VIEW : 631    
โดย 66657

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 1
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 20%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 178.128.117.xxx

 
เมื่อ : อาทิตย์ ที่ 16 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2563 เวลา 20:58:03   

 วิจัยชี้ ทำงาน 8 ชม. ต่อสัปดาห์ ให้ผลดีที่สุด
Jurairat N.

แบ่งปันเกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพทั้งโรคภัยไข้เจ็บ วิธีออกกำลังกาย เคล็ดลับลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง อยู่กินของอร่อยไปได้อีกนาน ๆ

ค่าเฉลี่ยของการทำงานในแต่ละวันของวัยทำงานในประเทศไทยอยู่ที่กี่ชั่วโมง?

โดยเฉลี่ยแล้วหากทำงานราชการ เข้างาน 7.00-8.00 น. เลิกงาน 16.00-17.00 น. หากทำงานเอกชน เริ่มตั้งแต่ 8.30-10.00 น. เลิกงาน 17.30-19.00 น. ดังนั้นหากตัดเวลาช่วงพักกลางวันออกไป ค่าเฉลี่ยในการทำงานของแต่ละวันจะอยู่ที่ 8-8.30 ชม. ไม่รวมการทำงานล่วงเวลา และในงานบางสาขาก็อาจจะนานมากกว่านั้น

แต่งานวิจัยล่าสุดจาก Social Science and Medicine วารสารทางวิชาการที่ได้รับการทบทวนโดยครอบคลุมการวิจัยทางสังคมศาสตร์ด้านสุขภาพ ระบุว่า เราควรทำงานเพียง 8 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ น้อยกว่าค่าเฉลี่ยของระยะเวลาในการทำงานใน 1 วันของวัยทำงานทั่วไปที่อยู่ที่ 8.5 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อส่งผลดีต่อสุขภาพจิต และประสิทธิภาพในการทำงาน แม้จะทำงานเกิน 8 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ก็ยังให้ผลลัพธ์เท่าเดิมอยู่ดี

Daiga Kamerade นักเขียน และนักสัมคมวิทยาจากมหาวิทยาลัย University of Salford ในประเทศอังกฤษกล่าวว่า “เหมือนกับการรับประทานวิตามินซี เราต้องการแต่ปริมาณหนึ่งเท่านั้น หากรับประทานเกินจำนวนที่ต้องการไปก็ไม่ได้ให้ประโยชน์อะไรเพิ่มเติมต่อร่างกาย และหากได้รับมากเกินไปอาจทำร้ายร่างกายได้” ในกรณีนี้พูดถึงการทำงานหนักเกินไป ซึ่งถึงแม้ในบางกรณีจะทำให้ได้งานที่ลุล่วงสำเร็จในปริมาณมาก แต่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต ภาวะ burnout หรือเหนื่อยล้าจากการทำงานหนักมากเกินไปได้

อย่างไรก็ตาม ด้วยหน้าที่การงาน กฎระเบียบของบริษัท รวมไปถึงการหาเลี้ยงชีพเพื่อให้อยู่ได้ในสังคมปัจจุบัน ระยะเวลาในการทำงานยังคงเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เราต้องทำงานมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เพราะเมื่อคิดค่าแรงงานเป็นชั่วโมง การทำงานเพียง 8 ชั่วโมงต่อสัปดาห์อาจหาเลี้ยงชีพเพื่ออยู่รอด และเพื่อเก็บออมไม่ได้ เรื่องนี้จึงยังเป็นเพียงทฤษฎีที่ทำได้แค่รับทราบ แต่ยังปฏิบัติจริงไม่ได้

ที่สำคัญคือ การผ่อนคลายความเครียดหลังจากการทำงาน หากรู้สึกว่าเริ่มไม่มีความสุขในการทำงาน ไม่อยากตื่นนอนในตอนเช้า นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ เจ็บหน้าอก ไม่ได้ยิ้มหรือหัวเราะเป็นเวลานานๆ หรือมีสัญญาณผิดปกติทางร่างกายอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขต่อไป

แทงบอลฟรี ไม่ต้องฝาก ถอนได้ 2020
กับเว็บเกมส์ UFABET อันดับ 1 ในเอเชีย

ขอขอบคุณ