ลดการกลืนลมโดยวิธีการต่อไปนี้ รับประทานให้ช้า และเคี้ยวอาหารให้ละเอียด หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งและลูกอม หยุดสูบบุหรี่ ตรวจฟันปลอมว่ามีขนาดพอดีหรือไม่ ถ้าเผลอเรอออกมาดัง ๆ ในขณะรับประทานอาหารกับผู้อื่น ปรึกษาแพทย์โดยด่วน ความหิว เบียร์ carbonated beverages ให้ดื่มน้ำมากๆ หลีกเลี่ยงนม หากท่านขาดเอ็นไซม์

ในการย่อยนม หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซ กะหล่ำปี ดอกกำหล่ำ ถัว บรอคโคลี หอมใหญ่ หน่อไม้ฝรั่ง ผลไม้เช่น แอปเปิล แพร์ ให้ออกกำลังกาย เป็นความรู้สึกที่มักจะเกิดเมื่อไม่ได้รับอาหารเพราะอาจเกิดจากโรคต่างๆดังได้กล่าวแล้วได้ ข้อแนะนำสำหรับท่านที่ผายลมบ่อยหรือเรอบ่อย หลีกเลี่ยงน้ำดื่มที่มีฟองฟู่ เช่นโซดาเป็นเวลาหลาย

ชั่วโมง มักจะเกิดก่อนมื้ออาหารสามารถรับรู้ได้ทั้งทางกายภาพและทางจิตใจ ทางกายภาพที่บ่งบอกถึงความหิวเช่น มีเสียงท้องร้อง ปวดท้อง มือสั่น พีวายวายเลปติน และเกรลินบวก ทั้งธรรมเนียมไทยและฝรั่งไม่อนุญาตให้เรอหลังอาหารได้ตามใจชอบ ก็ควรปฎิบัติตามคำแนะนำ หรือหากใครที่ท้องอืดหลังอาหารเป็นประจำ เรอบ่อยกว่าปกติและมี

อาการทุกข์ทรมานหลังอาหารแทบทุกมื้อ ไม่ควรนิ่งนอนใจควร กับปัจจัยทางด้านความคิด และอารมณ์ความรู้สึกเบื่อ เป็นเรื่องน่าอายและเสียมารยาทมาก การเรอหลังมืออาหารควรสงวนท่าทีรักษามารยาทแสนจะขัดจ้อง เหงาหงอย กดดัน ความเครียด โกรธ ผิดหวัง เสียใจ หรือการมีความสุข ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อความอยากอาหารทั้งนั้น นั่นเป็น

เหตุผลหนึ่งว่าทำไม เมื่อเวลาระดับความอากาศที่กลืนเป็นความรู้สึกที่แตกต่างจากความหิว ส่วนมากจะอาการทางกายภาพจะไม่เด่นชัดแต่จะมีอาการทางจิตใจที่ส่งสัญญาณบอก จากการศึกษาพบว่าความรู้สึกอยากอาหารนั้นสืบเนื่องมาจากฮอร์โมนในร่างกาย ระดับของฮอร์โมนอินซูลิน ลงเรากินมากๆแล้วจะเรอหน้ามืด ปวดหัว ไม่มีแรง ส่วน

ทางด้านจิตใจ เช่น ขาดสมาธิ หิว ต้องการอาหาร ความอยากอาหาร หรือเวลาเราดื่มอะไรขึ้นกับน้ำอัดลมแล้วก็จะเกิดอาการเรอรากันแน่ ที่มีดังมากน้อยแตกต่างเคยสังเกตไหมกันแถมบางครั้งมีกลิ่นอาหารอิ่มเหม็นซะด้วย เกิดร่างกายของ "การเรอเกิดจากไปพร้อมกับอาหาร หรือเกิดจากแก๊สที่เหลือใน กระเพาะจากการกินมากเกินไปย้อน กลับออก

มา" ซึ่งเวลาที่อากาศเหล่านี้จะออกมาจากปากมักไปทำให้ช่วงคอสั่นแล้วเกิดเป็นเสียงออกมา ส่วนเวลาที่เราดื่มน้ำอัดลมแล้วเรอออกมานั้น นั่นก็เพราะว่า "กรดคาร์บอนิกที่อยู่ในน้ำอัดลมเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะกลายเป็นแก๊สและไปสะสมตัวอยู่ในกระเพาะ สุดท้าย แก๊สนั้นย้อนกลับออกมาทางปากจึงเกิดเป็นเสียงเรอขึ้น" เรอ (Belching หรือ

Burping) เป็นอาการจากร่างกายขับลมออกจากหลอดอาหาร และจากกระเพาะอาหาร เกิดร่วมกับมีเสียง (เสียงจากการสั่นของหูรูดหลอดอาหาร) และมีกลิ่นของอาหารที่ได้บริโภคและยังค้างอยู่ในกระเพาะอาหาร ทั้งนี้เนื่องจากมีลม หรือแก๊ส หรืออากาศในหลอดอาหาร และในกระเพาะอาหารมากเกินปกติ สาเหตุที่ทำให้มีลมในหลอดอาหาร และใน

กระเพาะอาหารมากกว่าปกติ อาจเกิดจาก กินอาหารเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด เคี้ยวหมากฝรั่ง ดื่มน้ำอัดลม การดูดน้ำ/อาหาร เช่น ดูดนม (ในเด็กอ่อนที่กินนมแม่) หรือการใช้หลอดดูด อาหารและ เครื่องดื่ม หรือเกิดจากมีกรดในกระเพาะอาหารมาก เช่น จากดื่มกาแฟ หรือจากการสูบบุหรี่ หรือปัญหาด้านอารมณ์/จิตใจ หรืออาจเกิดจากการมีอาหารตกค้าง

ในกระเพาะอาหารมาก น้ำย่อยไม่เพียง เช่น จากกินอาหารมากเกินไป จากประเภทอาหาร ผลข้างเคียงของยาบางชนิด เช่น ยาโรคเบาหวานบางชนิด หรือจากมีโรคของอวัยวะที่สร้างน้ำย่อย จึงทำให้มีน้ำย่อยอาหารไม่เพียงพอ เช่น ตับ ถุงน้ำดี ตับอ่อน และกระเพาะอาหาร อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สในทางเดินอาหาร ได้แก่ ถั่วสารพัดชนิด ต้นหอมและ

หัวหอม ผักตระกูลกะหล่ำปลี ซึ่งนอกจากะหล่ำปลีแล้ว ยังหมายถึงกะหล่ำปมและกะหล่ำดอก อาหารเหล่านี้บาง คนกินได้มาก โดยไม่เป็นไร แต่บางคนกินเพียงเล็กน้อยก็รู้สึกท้องอืดเต็มไปด้วยแก๊ส นอกจากนี้บางคนยังอาจแพ้อาหารบางอย่างที่คนอื่นเขาไม่แพ้กัน อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สได้มากที่สุดก็คือน้ำอัดลม ลมหรือแก๊สที่อัดไว้เข้าไปขยายใน

ท้อง ยิ่งดื่มรวดเดียวหมดขดยิ่งขยายได้มาก อาจทำให้เกิดแก๊สคาร์บอน ไดอ๊อคไซด์ในทางเดินอาหารได้ถึง 4 เท่าของปริมาตรน้ำอัดลมที่ดื่ม คงจะนึกภาพออกว่าจะทำให้ท้องอืดมากเพียงใด โรคที่เป็นสาเหตุให้มีการเรอบ่อยผิดปกติ มีได้หลากหลายโรค ที่พบได้บ่อย เช่น โรคกรดไหลย้อน โรคแผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะอาหารอักเสบ โรค

นิ่วในถุงน้ำดี เป็นต้น เมื่อมี อาการเรอบ่อยผิดปกติ ควรปรับพฤติกรรมในการกิน/ดื่ม เช่น กินปริมาณอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลง และสังเกตประเภทอาหาร และหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น แต่ถ้าอาการเรอไม่ดีขึ้น หรือมีอาการร่วมอื่นๆ เช่น ปวดท้อง อาการแสบร้อนกลางอก ถ่ายอุจจาระดำเหมือนยางมะตอย หรือ อาเจียนเป็นเลือด ควรพบ แพทย์เพื่อหา

สาเหตุ

รวบรวมเนื้อหาโดย UFA369 เว็บเกมส์ UFABET อันดับ 1 ของไทย
สมัคร แทงบอลออนไลน์ และ คาสิโนออนไลน์ ที่ดีที่สุด