[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
เมนูหลัก
ติดต่อสอบถาม
blog สมาชิก
สถิติผู้เขียน blog 10 อันดับ
wave
[ มือใหม่ ]
2
admin
[ มือใหม่ ]
2
orean
[ มือใหม่ ]
2
KAT
[ มือใหม่ ]
1
yuy
[ มือใหม่ ]
1
aTon
[ มือใหม่ ]
1
fang
[ มือใหม่ ]
1
film
[ มือใหม่ ]
1
mild
[ มือใหม่ ]
1
Donus
[ มือใหม่ ]
1
บทความ blog ล่าสุดโดย
เพลงคริสต์มาสtortae
การดูแลรักษาสุภาพ ให้แข็งแรงaTon
ประเพณีวันเข้าพรรษาmild
พบจุดที่หนาวที่สุดในโลกเเห่งใหม่ !!orean
พบจุดที่หนาวที่สุดในโลกเเห่งใหม่ !!orean
อาเซียนDonus
การวาดภาพสีนำ้lovepop-123456
อาเซียนmikekung02
ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์yuy
ปรากฏการณ์ธรรมชาติMin-Mintra
ไลน์ โรงเรียนศรัทธาฯ

ติดต่อ สอบถาม

poll

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก

  

   เว็บบอร์ด >> >>
ดัชนีมวลกาย Body Mass Index (BMI)  VIEW : 4547    
โดย K. Somboon

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 1
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 20%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 58.10.107.xxx

 
เมื่อ : อังคาร ที่ 23 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2560 เวลา 22:48:57   

การวัดดัชนีมวลร่างกาย Body Mass Index (BMI) คือ อัตราส่วนระหว่างน้ำหนักต่อส่วนสูง ที่ใช้บ่งว่าอ้วนหรือผอม ในผู้ใหญ่ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป ความสำคัญของการรู้ค่าดัชนีมวลร่างกาย เพื่อดูอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ถ้าค่าที่คำนวนได้ มากหรือน้อยเกินไป เพราะถ้าเป็นโรคอ้วนแล้ว จะมีภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจขาดเลือด และโรคนิ่วในถุงน้ำดี แต่ในขณะเดียวกัน ผู้ที่ผอมเกินไป ก็จะเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายลดลง ดังนั้นควรรักษาระดับน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
 
วิธีคำนวณดัชนีมวลกาย Body Mass Index (BMI)
สูตรคำนวณดัชนีมวลกายคือ [ดัชนีมวลกาย= น้ำหนักตัว / ความสูง ยกกำลังสอง]
40 หรือมากกว่านี้ : โรคอ้วนขั้นสูงสุด
35.0 - 39.9: โรคอ้วนระดับ2 คุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่มากับความอ้วน หากคุณมีเส้นรอบเอวมากกว่าเกณฑ์ปกติคุณจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคสูง คุณต้องควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างจริงจัง
28.5 - 34.9: โรคอ้วนระดับ1 และหากคุณมีเส้นรอบเอวมากกว่า 90 ซม.(ชาย) 80 ซม.(หญิง) คุณจะมีโอกาศเกิดโรคความดัน เบาหวานสูง จำเป็นต้องควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย
23.5 - 28.4: น้ำหนักเกิน หากคุณมีกรรมพันธ์เป็นโรคเบาหวานหรือไขมันในเลือดสูงต้องพยายามลดน้ำหนักให้ดัชนีมวลกายต่ำกว่า 23
18.5 - 23.4: น้ำหนักปกติ และมีปริมาณไขมันอยู่ในเกณฑ์ปกติ มักจะไม่ค่อยมีโรคร้าย อุบัติการณ์ของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงต่ำกว่าผู้ที่อ้วนกว่านี้
น้อยกว่า 18.5: น้ำหนักน้อยเกินไป ซึ่งอาจจะเกิดจากนักกีฬาที่ออกกำลังกายมาก และได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ วิธีแก้ไขต้องรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ และมีปริมาณพลังงานเพียงพอ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
   ดัชนีมวลกาย bmi หาค่าอย่างไร แล้วลองมาเช็กดูซิว่า ค่าดัชนีมวลกายของเราอยู่ในเกณฑ์ไหน
 
          จะว่าไป บางทีเราก็ไม่รู้ตัวเหมือนกันนะว่าตอนนี้ตัวเอง "อ้วน" หรือ "ผอม" เกินไป เพราะดูเผิน ๆ แค่รูปร่างภายนอกก็สรุปไม่ได้เหมือนกัน ว่า น้ำหนักกับส่วนสูงของเราสมดุลกันหรือเปล่า แต่เรามีวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณรู้ตัวเองได้ว่าตอนนี้รูปร่างของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือผิดปกติไหมนะ นั่นก็คือ การหาค่าดัชนีมวลกายนั่นเอง
 
 แล้วดัชนีมวลกายคืออะไรล่ะ?
 
          ดัชนีมวลกาย หรือ Body mass index (BMI) เป็นค่าดัชนีที่คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อใช้เปรียบเทียบความสมดุลระหว่างน้ำหนักตัว ต่อความสูงของมนุษย์นั่นเอง ซึ่ง Adolphe Quetelet ชาวเบลเยียม เป็นผู้คิดค้นขึ้น และถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเลยทีเดียว 
 
 หาค่าดัชนีมวลกายได้อย่างไร?
 
          ง่าย ๆ แค่ต้องรู้ตัวเลข 2 อย่าง คือ "น้ำหนักของตัวเอง" (หน่วยเป็นกิโลกรัม) และ "ส่วนสูงของตัวเอง" (หน่วยเป็นเมตร) ตัวอย่างเช่น เราน้ำหนัก 60 กิโลกรัม มีส่วนสูง 160 เซนติเมตร หรือเท่ากับ 1.6 เมตร ก็จำเลข 60 กิโลกรัม กับส่วนสูง 1.6 เมตรเอาไว้ ถ้าพร้อมแล้วก็มาลองคำนวณดัชนีมวลกายของตัวเองดูกันเลย 
 
 สูตรคำนวณดัชนีมวลกาย
 
          BMI = น้ำหนักตัว (หน่วยเป็นกิโลกรัม) หารด้วย ส่วนสูง (หน่วยเป็นเมตร) ยกกำลังสอง
 
          ถ้าเราหนัก 60 กิโลกรัม สูง 1.6 เมตร ก็จะคำนวณได้เป็น 60 หารด้วย (1.6x1.6) = 23.43
 
          จำตัวเลขที่เราคำนวณไว้ให้ดีนะจ๊ะ เพราะเราจะนำตัวเลขที่ออกมานี้แหละไปเทียบกับเกณฑ์ต่อไปนี้
 
 
ดัชนีมวลกาย ค่า bmi
 
 
 มาดูเกณฑ์ประเมินค่าดัชนีมวลกาย
 
          สำหรับค่านี้กำหนดโดยองค์การอนามัยโลก (WHO)
 
           ค่าที่ได้น้อยกว่า 18.5 >>>> คุณผอมเกินไป
 
           ค่าที่ได้อยู่ระหว่าง 18.5-24.9 >>> คุณอยู่เกณฑ์เหมาะสม น้ำหนักตัวปกติ
 
           ค่าที่ได้อยู่ระหว่าง 25-29.9 >>> คุณน้ำหนักเกิน แต่ยังไม่เรียกว่าอ้วน
 
           ค่าที่ได้อยู่ระหว่าง 30-39.9 >>> คุณอ้วนแล้ว !
 
           ค่าที่ได้มากกว่าหรือเท่ากับ 40 >>> คุณอ้วนเกินไป อันตรายมาก !!!
 
          เห็นเกณฑ์ข้างต้น หลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไมตัวเลขเกณฑ์ที่ใช้เปรียบเทียบไม่ตรงกับที่เคยรู้มา อันนี้ต้องบอกก่อนค่ะว่า ค่านี้เป็นค่าที่ใช้ในประเทศเมืองหนาว แต่ถ้านำมาเทียบกับคนเอเชีย ซึ่งเป็นเมืองร้อน จะมีการปรับเปลี่ยนตัวเลขนิดหน่อย เพื่อให้เหมาะสมกับเมืองร้อนที่ไม่จำเป็นต้องมีไขมันไว้ปกป้องร่างกายจากอากาศหนาว ๆ มากนัก ดังนั้น ค่าดัชนีมวลกายที่เหมาะสมสำหรับชาวเอเชียจะต้องเป็น
 
           ค่าที่ได้น้อยกว่า 18.5 >>>> คุณผอมเกินไป
 
           ค่าที่ได้อยู่ระหว่าง 18.5-22.9 >>> คุณอยู่เกณฑ์เหมาะสม น้ำหนักตัวปกติ
 
           ค่าที่ได้อยู่ระหว่าง 23-24.9 >>> คุณน้ำหนักเกิน แต่ยังไม่เรียกว่าอ้วน
 
           ค่าที่ได้มากกว่า 25-29.9 >>> คุณอ้วนแล้ว ! 
 
           ค่าที่ได้มากกว่า 30 >>> คุณอ้วนเกินไป เสี่ยงที่จะเกิดโรคที่มาจากความอ้วน
 
          ดังนั้น จากที่เราคำนวณได้ค่า 23.43 ถ้าเป็นคนเอเชียก็เท่ากับน้ำหนักเกินไปนิดหน่อยจ้า แต่ยังไม่เรียกว่าอ้วนนะ 
 
          อีกเรื่องหนึ่งที่ต้องบอกก็คือ ค่าดังกล่าวไม่สามารถใช้ได้กับคนที่มีมวลกล้ามเนื้อมาก ๆ อย่างนักกีฬา นักเพาะกาย หรือหนุ่ม ๆ ที่ชอบฟิตกล้ามนะจ๊ะ เพราะคนกลุ่มนี้อาจจะมีน้ำหนักมาก แต่ก็ไม่จัดว่าอ้วน
 
          ลองนำสูตรนี้ไปคำนวณกับตัวเองดูได้เลย อย่างน้อยก็เป็นเครื่องมือหนึ่งที่เตือนให้เราได้รู้ตัวกันเนอะ เพราะถ้าอ้วนเกินไป รับรองว่าต้องเจอโรคร้ายมารุมเร้าแบบไม่ต้องกวักมือเรียกแน่นอน จะได้รีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยไว ยิ่งปรับเร็วเท่าไร ก็ยิ่งดีเท่านั้น
Source: HonestDocs




โดย
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 37
ตอบแล้ว : 49
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 49.48.144.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 1  เมื่อ 1 พ.ค. 2562 : 00:19

UFABET 

      
โดย Ballteng99
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 4
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 36.37.157.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 2  เมื่อ 10 พ.ค. 2562 : 20:00

SBOBZ แทงบอล แทงบอลออนไลน์ เว็บบอล SBO.BZ เป็นเว็บไซต์แทงบอลออนไลน์ SBOBET ที่ตระหนักถึงหัวข้อการอำนวยความสะดวกแก่สมาชิกทุกคนเป็นสิ่งสำคัญ โดยเหตุนี้พวกเราก็เลยรู้เรื่องในปัญหาของสมาชิกสโบเบ็ต และก็สมาชิกสโบเบทใหม่ อย่างดีเยี่ยมอีกทั้งเรื่อง กรรมวิธีการแทงบอล กระบวนการการพนัน SBOBET กลเม็ดการแทงบอลให้เป็นข้างในไม่กี่ชั่วโมง หรือสำหรับบางคนที่ไม่มีเบื้องต้นสำหรับเพื่อการแทงบอลเลยแม้กระทั้งนิดหน่อย อยากทราบว่า แนวทางแทงบอล SBOBET อย่างง่าย แทงบอล สโบเบ็ต อย่างไร พวกเราก็ยินดีที่จะชี้แนะ และก็หาแนวทางการสอนการแทงบอลให้เก่งแบบเซียนได้ แล้วก็เพื่อสิ่งที่สบายอย่างที่สุดแก่ท่านสมาชิกพวกเราได้กระทำเตรียมกรรมวิธี พนันบอล แทงบอลผ่านเน็ต แทงบอลออนไลนื หรือ แทงบาส แทงม้า SBOBET รวมทั้งพนันกีฬาทุกชนิด รวมถึงขั้นตอนการเล่น เกมส์คาสิโน ของ SBOBET พวกเราได้นำผู้ชำนาญมาชี้แจงแนวทางการเล่นเกมส์ กีฬา ทุกรายการอาหารของSBOBET อย่างประณีตเก็บรวบรวมไว้ตรงนี้ โดยเหตุนี้ปัญหาอย่าง แทงบอลอย่างไร ไม่เคยทราบแนวทางพนันบอลผ่านเน็ตอย่างไร ไม่เคยทราบจะเริ่มแทงบอลอย่างไร รวมทั้ง กรรมวิธีการเล่น คาสิโน SBOBET อย่างไร หรือต้องการทดสอบเล่นพวกเราพร้อมบริการแจก รหัสทดสอบ SBOBET ให้ แทงบอลฟรีโดยไม่เสียตังค์ รวมทั้งแม้พึงพอใจลงทะเบียนสมัครสมาชิกขอรับชื่อผู้ใช้ แล้วก็รหัสผ่าน เหมาะนี่เริ่มแทงบอลออนไลน์เพียงแค่ 100 บาทแค่นั้น ที่สำคัญแจกโบนัสทุกเมื่อเชื่อวัน โปรโมชั่นSBOBET ฝากถอนตลอดทั้งวันทั้งคืนไม่มีอย่างต่ำ คลิกที่นี่



      
โดย เอม
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 1
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 27.145.185.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 3  เมื่อ 29 พ.ค. 2562 : 14:56

ข้อมูลดีมากๆค่ะ เอมเคยใช้มาทำโปรเจค ค่าดัชนีมวลกาย >

สล็อต slotxo

slotxo

สล็อตxo slot

slotxo สล็อต

slotxo 168slotxo



      
โดย Cee Review CHANNEL
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 6
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 27.145.185.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 4  เมื่อ 29 พ.ค. 2562 : 19:41

 

สล็อต slotxo



      
โดย โยมโอ
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 5
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 116.212.153.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 5  เมื่อ 10 มิ.ย. 2562 : 21:12

คาสิโนออนไลน์ เว็บสวยๆฝากด้วยครับ

      
1 2 Next